ជំងឺបេះដូង មិនមែនមានតែនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត ដែលយើងតែងឃើញតារាសម្តែងចំណាស់ៗ វ័យឪពុកម្តាយ លើកដៃឡើងក្តោបដើមទ្រូងជាសញ្ញាថា ឈឺបេះដូង ហើយទីបំផុតក៏ស្លាប់បាត់បង់ជីវិតនោះ មិនមែនជារឿងខុសប្រក្រតីឡើយ ព្រោះនរណាៗក៏មានសិទ្ធិកើតជំងឺបេះដូងបានទាំងអស់ ថែមទាំងមិនមែនកើតតែចំពោះមនុស្សចាស់អាយុច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ យើងគ្រប់គ្នា គ្រប់ភេទ គ្រប់វ័យ សុទ្ធតែអាចកើតជំងឺបេះដូងបានទាំងអស់ បើមិនព្រមបញ្ឈប់ទង្វើដូចតទៅនេះទេ…
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/haelth14.jpg)
២- បរិភោគអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន
ដូចជា ជើងជ្រូក ពោះជ្រូក សាច់ជ្រូកបីជាន់ ស្បែកមាន់បំពង សម្លរខ្ទិះ និងខ្លាញ់ៗផ្សេងៗ ព្រោះបើសិនជាបរិភោគច្រើនជ្រុលពេក អាចនឹងធ្វើឱ្យកើតសភាវជាតិខ្លាញ់ញ៉ុកណែននៅក្នុងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យឈាមបាញ់ចេញទៅចិញ្ចឹមរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់ រហូតធ្វើឱ្យកើតសភាវបេះដូងខ្វះឈាម និងអាចនាំឆ្ពោះទៅរកសភាវគាំងបេះដូងបាននៅទីបំផុត។
២- ជក់បារី
មនុស្សជាច្រើនអាចនឹងគិតថា ការជក់បារី នឹងធ្វើឱ្យកើតជំងឺមហារីកសួតតែប៉ុណ្ណោះ តែការពិតវិញ បារី ក៏ជាមូលហេតុ ដែលបណ្ដាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូងដូចគ្នាដែរ ព្រោះបារីធ្វើឱ្យបេះដូងខ្សោះឈាម និងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health1-51.jpg)
៣- អាការធុញថប់តានតឹងអារម្មណ៍
ដូចដែលយើងធ្លាប់ឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តថា មហាសេដ្ឋីទាំងឡាយដែលធ្វើការងារច្រើន មានអារម្មណ៍តានតឹងធុញថប់ ត្រូវរែកពន់បន្ទុកធ្ងន់ៗ និងមានសម្ពាធផ្លូវចិត្តគ្រប់ពេលវេលា រហូតកើតជំងឺបេះដូង នោះគឺជារឿងពិត ព្រោះពេលណាដែលយើងមានអារម្មណ៍ធុញថប់តានតឹង បេះដូងយើងនឹងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងឡើង បេះដូងដើរកាន់តែញាប់ឡើង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ឡើង រហូតអាចកើតសភាវបេះដូងដើរខុសចង្វាក់ និងជំរុញអាការរបស់ជំងឺបេះដូង ឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងទៀតផង (ក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺ កំពុងមានភាពប្រឈមស្រាប់ហើយ)។
៤- មិនដែលហាត់ប្រាណ
ការរត់ ការរាំ អ៊ែ-រ៉ូ-ប៊ិក-ឌែនស៍ ឬហាត់ប្រាណបែប ខា-ឌី-អូ ផ្សេងៗ ប្រៀបដូចជានាំគ្នាជួយឱ្យបេះដូងបានហាត់ប្រាណ និងបង្កើនភាពរឹងមាំដល់បេះដូងដូច្នោះដែរ។ បើបេះដូងមិនដែលបានហ្វឹកហាត់ ច្បាស់ជាទ្រាំទ្រនឹងការធ្វើការធ្ងន់មិនរួច ហើយនៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងសភាវបេះដូងត្រូវធ្វើការធ្ងន់ តែបេះដូងទទួលមិនរួច អាចនឹងធ្វើឱ្យសភាវបេះដូងគាំងបាន។
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health48-6-1024x768.jpg)
៥- កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគធាត់
បើអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬធាត់ស្រាប់ហើយនោះ អ្នកនឹងប្រឈមនឹងការកើតជំងឺបេះដូងខ្លាំងឡើងដែរ ព្រោះមានឱកាសខ្ពស់ណាស់ ដែលអ្នកនឹងមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមខ្ពស់ ធ្វើឱ្យឈាមខាប់ ញ៉ុកណែនក្នុងសរសៃឈាម ដែលចាត់បញ្ជូនឈាមទៅចិញ្ចឹមបេះដូង ធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងឡើង រហូតទៅលែងរួច និងគាំងនៅទីបំផុត។
បានដឹងបែបនេះហើយ គួរឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណ តមជក់បារី កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន និងរក្សាសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ឱ្យរឹងមាំជាប់ជានិច្ច។ តែប៉ុនហ្នឹងអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពប្រឈមក្នុងការកើតជំងឺបេះដូងបានច្រើនទៅហើយ៕
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health3-52.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health7-52-3.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health13-47.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health15-43.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health18-42-3-1024x538.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health22-35.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health24-35-3.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health27-31-3.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health30-31-3.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health7-52-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health11-49-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health13-47-1.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health15-43-1.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health16-44-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health17-46-5-1024x536.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health18-42-4-1024x538.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health19-44-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health20-38-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health21-42-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health22-35-1.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health23-38-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health24-35-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health26-27-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health27-31-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health29-27-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health30-31-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health32-4.jpeg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health34-3-1024x683.jpeg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health35-19-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health37-18-4-1024x576.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health40-14-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health41-14-4-1024x1024.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health42-10-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health43-6-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health44-6-5-1024x682.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health45-6-5.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health46-6-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health47-6-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health48-6-1-1024x768.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health49-5-4.jpg)
![](https://cen.com.kh/wp-content/uploads/2023/02/health50-5-4.jpg)