Thursday, February 9, 2023

សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ហេតុផល ៥យ៉ាងដែលថា តើហេតុអីបានយើងគួរ “ឱប” គ្នាឱ្យបានច្រើនឡើង

spot_img

តើយើងឱបអ្នកដទៃដោយសារអ្វី? រំភើបចិត្ត? មានសេចក្ដីសុខ? កម្សត់សោកសៅ? ព្យាយាមលួងលោមគ្នា? ពេលជួបគ្នា? ពេលបែកគ្នា?…មិនថាដោយមូលហេតុអ្វីក៏ដោយ តែយើងមើលឃើញថា ការឱប កើតមាននៅក្នុងគ្រប់កាលៈទេសៈរបស់យើង។ ការឱប បានទទួលការពិសោធរួចហើយថា បានហុចផលល្អចំពោះទាំងសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត…ថ្ងៃនេះ យើងមកដឹងពីហេតុផលទាំងអស់គ្នាថា តើហេតុអីបានយើងគួរតែឱបគ្នាឱ្យកាន់តែច្រើនឡើង?

១- ជួយបន្ថយភាពឈឺចាប់

ខណៈពេលឱបគ្នា រាងកាយនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូននៃសេចក្ដីសុខ គឺ អុកស៊ីថូស៊ីន ចេញមក។ អ័រម៉ូននេះ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងរបស់សាច់ដុំក្នុងរាងកាយ បង្កើនការហូរវិលរបស់លោហិត ហុចផលឱ្យអាការឈឺចាប់ផ្សេងៗបានធូរស្រាលឡើង។

២- កាត់បន្ថយភាពភ័យខ្លាច

ការឱប ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាក្ដីភ័យខ្លាច កំហឹង និងភាពមិនពេញចិត្ត ជាដើម។ មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថា ការឱប បានជួយឱ្យអ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនសូវប្រាកដចំពោះខ្លួនឯង អ្នកដែលមានភាពគោរពជឿជាក់ចំពោះខ្លួនឯងទាប ឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំងឡើងវិញ។ ក្រៅពីនេះ គេនៅបានរកឃើញទៀតថា សូម្បីតែឱបវត្ថុគ្មានជីវិត ដូចជាតុក្កតាជាដើម ក៏អាចជួយបានដូចគ្នាដែរ។

៣- ឱប ជួយកាត់បន្ថយឱកាសឈឺថ្កាត់

ការឱប អាចជួយការពារយើងពីអាការឈឺថ្កាត់បាន។ ការពិតទៅ វាជាលទ្ធផលបណ្ដាលមកពីភាពធុញថប់តានតឹងដែលថយចុះ ពេលយើងបានឱបគ្នា ឬត្រូវបានអ្នកដទៃឱប។ តាមរយៈការស្រាវជ្រាវនៅលើមនុស្សធំជាង ៤០០នាក់ គេបានរកឃើញថា ការឱប អាចកាត់បន្ថយឱកាស ដែលមនុស្សយើងប្រុងនឹងឈឺថ្កាត់បាន និងមានសញ្ញាថា អាការឈឺថ្កាត់ នឹងល្អប្រសើរឡើងជាងអ្នកដែលមិនបានទទួលការឱប។

៤- ឱប ជួយឱ្យបេះដូងរឹងមាំ

មានការពិសោធនៅលើក្រុមមនុស្សធំប្រមាណជា ២០០នាក់ ដោយបែងចែកជា ២ក្រុម…

-ក្រុមទី១ ជាក្រុមគូស្នេហ៍ ដោយតម្រូវឱ្យចាប់ដៃគ្នារយៈពេល ១០នាទី បន្តដោយការឱបគ្នា
២០វិនាទី។

-ក្រុមទី២ ជាគូស្នេហ៍ដូចគ្នា តែឱ្យអង្គុយនៅស្ងៀម រយៈពេល ១០នាទី ២០វិនាទី។
លទ្ធផលចេញមកឃើញថា ក្រុមទី១ មានសម្ពាធឈាម និងអត្រាការលោតរបស់បេះដូង ថយចុះច្រើនជាងក្រុមទី២ ដែលអាការនេះ មានផលល្អដល់សរសៃឈាម និងបេះដូង។

៥- ការឱប ជួយឱ្យយើងយល់ពីអ្នកដទៃច្រើនឡើង

ការទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស ភាគច្រើនតែកើតឡើងតាមរយៈពាក្យសម្ដី តាមរយៈការបង្ហាញខាងទឹកមុខ តែការឱប ជាការប៉ះពាល់ ដែលនឹងជួយតាមវិធី ១ទៀតក្នុងការធ្វើឱ្យយើងយល់ដឹងពីអ្នកដទៃបានច្រើនឡើង។

ការឱប ជួយឱ្យយើងបានយល់ដឹងពីការគិត និងដឹងពីអារម្មណ៍របស់ភាគីម្ខាងទៀតបានដោយមិនចាំបាច់និយាយអ្វីច្រើនឡើយ ព្រោះការឱប វាធ្វើឱ្យយើងយល់ពីភាគីម្ខាងទៀតកាន់តែច្រើនឡើង។

ធ្លាប់មានពាក្យគេនិយាយថា យើងត្រូវការឱប ៤ដងក្នុង ១ថ្ងៃ ដើម្បីសុវត្ថិភាព, ឱប ៨ដងក្នុង ១ថ្ងៃ ដើម្បីការព្យាបាល និង ១២ដង ដើម្បីរាងកាយធំធាត់ឡើង ដូច្នេះហើយ ទើបយើងចង់ឱ្យនៅក្នុងជីវិតពិត គួរតែមានការឱបឱ្យបានច្រើនបំផុត តាមតែយើងមានឱកាស ព្រោះវានឹងល្អចំពោះខ្លួនយើង និងមនុស្សដែលយើងឱប យ៉ាងពិតប្រាកដ៕

Mom Mitzi Rivas hugs daughter Maya Iribarren as abortion-rights protesters gather following the Supreme Court’s decision to overturn Roe v. Wade, federally protected right to abortion at the San Francisco City Hall in San Francisco, Friday, June 24, 2022. The Supreme Court has ended constitutional protections for abortion that had been in place nearly 50 years, a decision by its conservative majority to overturn the court’s landmark abortion cases. (AP Photo/Josie Lepe)
×

​ថ្ងៃ ម៉ោង នាទី វិនាទី

ព្រឹត្តិការណ៍ស៊ីហ្គេម លើកទី៣២