ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងទេថា ប្រភេទនៃអាហារមួយចំនួន អាចជះឥទ្ធិពលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ លើបញ្ហាស្ត្រេស ឬភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ និងភេជ្ជៈមួយចំនួនដែលអ្នកគួរចៀសវាងទទួលទាន ពេលកំពុងមានភាពតានតឹងខ្លាំង៖
១. កាហ្វេអ៊ីន
នោះក៏ព្រោះតែជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅក្នុងកាហ្វេអាចរំញោចប្រព័ន្ធប្រសាទ និងបង្ខំការផលិតសារធាតុគីមីមួយចំនួន ក្នុងខួរក្បាលដែលជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កាហ្វេមានលក្ខណៈសម្បត្តិ បញ្ចុះជាតិទឹក ដែលនឹងធ្វើឲ្យបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក ក្នុងរាងកាយកើតមានឡើង។ ហើយដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ កង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ជាកត្តាចម្បងមួយ នៃបញ្ហាអារម្មណ៍ប្រែប្រួលឆាប់រហ័ស។
២. ផលិតផលអាហារផ្សំឡើងពីម្សៅចម្រាញ់
នំគុកឃី នំស្រួយ ភីហ្សាជាដើមសុទ្ធតែធ្វើឡើង ពីម្សៅចម្រាញ់ដែលជាអ្វីមួយ ផ្សារភ្ជាប់នឹងការរលាក។ ហើយអ្នកគួរដឹងថា ការរលាក គឺជាអ្វីមួយដែលជះឥទ្ធិពល កាន់តែគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ នៅពេលអ្នកកំពុងស្ត្រេស ឬមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ដូច្នេះដើម្បីជាការប្រសើរចូរកម្រិត ឬចៀសវាងការទទួលទានអាហារផ្សំឡើង ពីម្សៅចម្រាញ់ក្នុងអំឡូងពេលនេះ។
៣. អាហារមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់
ការឡើងចុះនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ក៏ជាមូលហេតុនៃបញ្ហាអារម្មណ៍ ប្រែប្រួលផងដែរ។ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ កាន់តែស្ត្រេសខ្លាំង នៅពេលកម្រិតនៃជាតិស្ករ ក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតរបបអាហារ មានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ អាចបង្កការរលាក ក្នុងរាងកាយ ហើយនេះជាអ្វីមួយ ដែលនាំឲ្យកើតមានបញ្ហា អតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូន។ ហើយអារម្មណ៍អាចត្រូវទទួលរងឥទ្ធិពល ប្រសិនបើកម្រិតនៃអ័រម៉ូន ក្នុងរាងកាយគ្មានតុល្យភាព។
៤. គ្រឿងស្រវឹង
ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង មិនអាចជួយឱ្យអ្នកបាត់ស្ត្រេស ដូចដែលធ្លាប់បានគិតឡើយ! ការពិតនោះគឺគ្រឿងស្រវឹង មានតែផ្ដល់ឱ្យរាងកាយពេញ ទៅដោយជាតិពុល ដែលពិបាកនឹងកម្ចាត់ចោល ឬបញ្ចេញមកក្រៅពិសេសអំឡុងពេលអ្នកកំពុងស្ត្រេស ឬតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ស្រាប់។ លើសពីនេះទៅទៀតការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង មិនជួយឱ្យអ្នកគេងបានស្កប់ឡើង ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យក្រោកមកអស់កម្លាំង មិនស្រស់ស្រាយនៅព្រឹកបន្ទាប់។
៥. អាហារកែច្នៃ
អាហារប្រភេទនេះគ្មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិរ៉ែ ចាំបាច់ដែលរាងកាយ ត្រូវការដើម្បីគ្រង់គ្រងស្ត្រេសឡើយ ប៉ុន្តែបែរជាមានផ្ទុកសម្បូរ ទៅដោយសារធាតុរក្សាទុកបានយូរ គ្រឿងផ្សំកែច្នៃបន្ថែមរសជាតិ និងសារធាតុគីមីផ្សេងៗ ដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពទៅវិញ៕
អត្ថបទ៖ health